黒酢を購入する目的として毎日の健康管理を意識されている人もいると思います。毎日摂取する場合目安としてスプーン1杯～2杯がおススメです。こちらはあくまで目安になりますので日々の自分の体調や健康状態に応じて摂取量を調整するようにしましょう。

黒酢は原液での飲みすぎに気を付ける

黒酢には酢酸と呼ばれる酸が含まれています。酢酸は酸性になるので原液にして飲み続けると胃を荒らしてしまう場合があります。健康効果の高い黒酢ですが、原液で飲み続けるのは避け、水などで薄めたり、ドレッシングとして使用したり、サプリメントで摂取してなるべく身体の負担のないように摂取するように心がけましょう。

黒酢と他の食品の飲み合わせ

最近では、黒酢と他の食品を掛け合わせた黒酢も増えてきました。中華料理でも黒酢あんを使った料理も増えてきています。寒い時期だと、黒酢とショウガをお湯とハチミツで割ったりして寒い時期に温まったり、黒酢とすっぽんで美容効果が期待できたり、最近元気がないと感じる方は黒酢とにんにくを摂取するのがおススメです。毎日スプーンで直接飲んでいる方や水で割って飲んでいる方は自分のオリジナルレシピを探してみてはいかがでしょうか？

黒酢はサプリメントがおススメ

黒酢は毎日飲むことがおススメです。黒酢には体内で生成することのできない必須アミノ酸を含む多くのアミノ酸が含まれている為、毎日補うことでより高い健康効果を期待することができます。しかしながら、いつでも、どこでも飲用するのは中々厳しいもの。持ち運びに便利なサプリメントであればどこでも持ち運べますし、飲み忘れることも少なくなるので習慣化しやすくなります。またすっぽんやショウガ、にんにくなど昔から日本人に親しまれてきた健康素材も配合されている為、様々な栄養素を手軽に摂取できるのもポイントになります。