善玉菌、悪玉菌、そして日和見菌
これらの細菌はお互いに複雑なバランスをとっていて、このことは花畑（フローラ）に例えて〝腸内フローラ〞と呼ばれています。
人間の腸内細菌は、善玉の菌と悪玉の菌、そのどちらでもない中間の菌と、大きく3グループで構成されています。腸内細菌の中で一番数が多い菌は中間の菌、その次に多いのが善玉菌、悪玉菌は3グループの中で一番少ないです。
このバランスが崩れると悪玉菌は、不規則な生活やさまざまなストレス、便秘などが原因となり腸内に増えていきます。一方で、健康的な腸内細菌は、ビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌が優勢であり、他の菌がおとなしくなっている状態なのです。
